Συνταγές με Φρούτα για Απώλεια Βάρους, Αϋπνία και Ανακούφιση από Πόνους και Φλεγμονές

Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% από νερό, οπότε είναι λογικό να πίνουμε πολύ νερό κάθε μέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για το κυκλοφορικό μας, την πέψη, την απορρόφηση και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών σε ολόκληρο τον οργανισμό μας. Ωστόσο, αν και γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, λίγη παραπάνω γεύση, μερικές φορές, είναι καλοδεχούμενη, πολύ περισσότερο εάν είναι φυσική, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

Το ξέρετε ότι μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψη νερού και να χαρίσουμε στον οργανισμό μας αρκετά πρόσθετα θρεπτικά συστατικά; Ας δούμε 3 συνταγές που κάνουν ακριβώς αυτό – μας δίνουν θρεπτικές ουσίες, δροσιά και υγεία!

Ανανάς και πεπτικό σύστημα!

Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Η βρομελίνη όχι μόνο βοηθά στην ταχύτερη επούλωση του οργανισμού, αλλά ως φυσικό αναλγητικό, καταπολεμά τον πόνο. Όταν συνδυάζεται με μάραθο χαρίζει μια αναζωογονητική γεύση γλυκάνισου που ανακουφίζει και μαλακώνει το πεπτικό σύστημα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 η καθημερινή κατανάλωση χυμού ανανά οδήγησε σε καταπολέμηση των φλεγμονών σε πειραματόζωα. Σύμφωνα με άλλη μελέτη του 2015 έστω και μια μικρή ποσότητα 200 ml ανανά κάθε μέρα οδήγησε σε ανακούφιση των συμπτωμάτων άσθματος και στην απώλεια βάρους.

Συστατικά

8 φλιτζάνια ζεστό νερό

½ φλιτζάνι ανανά σε κομμάτια

1 κ.γ. σπόροι μάραθου

Οδηγίες:

• Καθαρίζουμε τον ανανά και τον τεμαχίζουμε
• Τοποθετούμε τα κομμάτια του ανανά σε δοχείο με 8 ποτήρια ζεστό νερό.
• Όταν κρυώσει, προσθέτουμε τους σπόρους του μάραθου και αφήνουμε να μουλιάσει όλη τη νύχτα.
• Μπορούμε να απομακρύνουμε τους σπόρους ή να τους καταναλώσουμε καλύτερα αποτελέσματα.

Βιταμίνη C με αγγούρι, λεμόνι και μέντα.

Αυτά τα 3 συστατικά χαρίζουν πολλή βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά σε 1 ρόφημα. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία κρύβονται στη φλούδα, ενώ η σάρκα περιέχει βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ που καταπολεμά τυχόν φλεγμονές.

Τα λεμόνια ενισχύουν τη δράση της βιταμίνης C, ενώ περιέχουν επίσης φλαβονοειδή και λεμονίνη που όχι μόνο προστατεύουν τα κύτταρα αλλά βοηθούν και στην αποτοξίνωση. Η μέντα χαρίζει υπέροχη γεύση και περιέχει ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό, που ονομάζεται μονοτερπένιο. Αναμίξτε αυτά τα συστατικά και θα έχετε ένα ρόφημα γεμάτο βιταμίνη C.

Οδηγίες:

• Σε ένα δοχείο προσθέστε 8 ποτήρια νερό, ½ αγγούρι κομμένο σε φέτες, 2 λεμόνια σε φέτες και ένα κλαδάκι μέντας. Αφήστε όλη τη νύχτα στο ψυγείο και απολαύστε το δροσερό!

Αϋπνία; κεράσι, κανέλα και λεμόνι

Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας. Τα ξινά κεράσια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε μελατονίνη από ό, τι τα γλυκά κεράσια, αλλά είναι κι ένας πολύ καλός τρόπος για να κοιμηθούμε ήρεμα! Το φρούτο αυτό είναι επίσης πλούσιο σε ανθοκυανίνες που προστατεύουν την καρδιά και είναι αντιφλεγμονώδεις. Η κανέλα ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, ενώ τα λεμόνια είναι μια εξαιρετική προσθήκη βιταμίνης C σε ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!

Οδηγίες:

• Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε ½ φλιτζάνι κεράσια, 2 φέτες λεμονιού, μια πρέζα κανέλα και αφήστε να μουλιάσουν. Πιείτε πριν πέσετε στο κρεβάτι και απολαύστε έναν υπέροχο και ξεκούραστο ύπνο.

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

Πηγή: naturalsoul.gr

Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε ! Μπορείτε να έρχεστε σε επικοινωνία μαζί μας στο τηλέφωνο : 6978580186 & στο e-mail: biozaxaraki@gmail.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αμύγδαλα υγιεινά ευεργετικά​

 Ο ήρωας της παλιάς ελληνικής ταινίας μπήκε στη φυλακή όταν προσπάθησε να προσφέρει "μύγδαλα" σε μια τουρίστρια.
Εσείς όμως μόνο καλό μπορείτε να κάνετε στην υγεία σας, αν τα προσφέρετε στον οργανισμό σας.
Σημαντική πηγή βιταμίνης Ε (γνωστής για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες), φυτικών ινών, μαγνησίου, σιδήρου, ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, πρωτεΐνης και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα αμύγδαλα έχουν πολλές ωφέλιμες ιδιότητες.
Μειώνουν τα επίπεδα της "κακής" χοληστερίνης, ενώ αυξάνουν την "καλή", συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς και ελαττώνουν το ρυθμό γήρανσης των κυττάρων.
Μια χούφτα αμύγδαλα (περίπου 30 γρ) παρέχει το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Ε και 9 γρ. μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, ενώ βοηθάει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης.
Νέες μελέτες, μάλιστα, έδειξαν ότι τα αμύγδαλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος.

Προσοχή, όμως, στις υπερβολές.
Μια χούφτα αμύγδαλα έχει 165 θερμίδες!

 Ο Βιοσυντονισμός μέσω των προγραμμάτων θεραπείας που έχει μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπισθούν προβλήματα υγείας επαναφέροντας τα κύτταρα σε υγιή μορφή.
Αν ενδιαφέρεστε...
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε !
στο τηλέφωνο : 6978580186
& στο e-mail: biozaxaraki@gmail.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τι λείπει από τον οργανισμό σας όταν λαχταράτε ανθυγιεινές τροφές;

Σε πολλούς από εμάς είναι σχεδόν καθημερινό φαινόμενο να έχουμε μια έντονη επιθυμία για πρόχειρο φαγητό.
Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θέλει να φάει κάτι μπροστά στη τηλεόραση, πχ ένα σακουλάκι ποπ κορν.
Αλλά και αυτό δεν είναι αρκετό. Γιατί αυτή η έντονη επιθυμία για junk food;
Η επιστήμη έχει τώρα την απάντηση και δηλώνει ότι ο λόγος που έχουμε έντονη λαχτάρα, είναι ότι το σώμα μας έχει ανάγκη από ανόργανα συστατικά, που πράγματι προέρχονται από το πρόχειρο φαγητό,αλλά θα ήταν πολύ πιο υγιεινό εάν τα παίρναμε από άλλα πιο υγιεινά τρόφιμα.

Πείνα εναντίον Λαχτάρας
Η πείνα και η λαχτάρα είναι δύο πολύ διαφορετικές σωματικές αντιδράσεις. Η πείνα είναι μια πολύ χρήσιμη και αναγκαία λειτουργία του σώματος. Αυτή σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι ήρθε η ώρα να φάτε, επειδή το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα. Η έντονη λαχτάρα από την άλλη πλευρά, είναι ένα τελείως διαφορετικό θηρίο. Εξυπηρετεί όχι τόσο πολύ για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται καύσιμα, αλλά για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται συγκεκριμένες χημικές ουσίες, μεταξύ των οποίων είναι τα οπιοειδή. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά ποθείτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος: αυτά τα τρόφιμα απελευθερώνουν οπιοειδή στο αίμα μας και σας παρέχουν το συναίσθημα της ευχαρίστησης, ακόμη και της ήπιας ευφορίας σε ορισμένες περιπτώσεις. Και αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί από μας αγαπούν …

Σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι η τροφή που την λαχταρούν οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο. Συνδέεται όμως και με μια θρεπτική ουσία που λείπει σε πολλούς από εμάς: μαγνήσιο. Ορισμένες εκτιμήσεις αναφέρουν ότι το 80 τοις εκατό των Αμερικανών στερούνται αυτό το μέταλλο. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου ; Άγχος, ευερεθιστότητα, ακόμα και αϋπνία. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να νιώσετε καλύτερα και πιο χαλαροί μετά την κατανάλωση σοκολάτας. Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο από πιο υγιεινές πηγές; Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, όπως είναι και οι σπόροι,τα καρύδια,τα ψάρια, τα φασόλια και η μελάσα. Ποια άλλα κοινά τρόφιμα που λαχταράτε μπορούν να αντικατασταθούν με υγιεινότερα ;

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Δεν αποτελεί καμία έκπληξη ότι τα γλυκά τρόφιμα είναι αυτά που λαχταράμε πολύ. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να επιθυμεί πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα θα πρέπει να ξέρετε ότι έχετε έλλειψη πέντε θρεπτικών συστατικών. Το χρώμιο, το θείο και η τρυπτοφάνη είναι ανάμεσά τους, το τελευταίο εκ των οποίων είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που ρυθμίζει την ευτυχία στον εγκέφαλο. Η έλλειψη σε ανόργανες ουσίες θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι πιθανόν θα πρέπει να ανανεώσετε την διατροφή σας για να επαναφέρετε την ισορροπία του σώματός σας σε μέταλλα.

Λαχτάρα για υδατάνθρακες
Μια άλλη συχνή λαχτάρα είναι για τα ζυμαρικά και το ψωμί. Αυτό μπορεί να σημαίνει ανεπάρκεια σε άζωτο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε συνολικό υποσιτισμό. Ως εκ τούτου, αν δείτε τον εαυτό σας να λαχτάρα πολλούς υδατάνθρακες, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινά στη διατροφή σας, όπως τα ψάρια που περιέχουν πολύ από αυτό το μέταλλο.

Λαχτάρα για λιπαρά και λίπη
Εάν ποθείτε τρόφιμα όπως πατάτες, τυρί και τα παρόμοια που είναι λιπαρά και με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος, θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό έλλειψης ασβεστίου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα αντικαταστήσετε με νωπό γάλα ή τρώγοντας πράσινα γογγύλια και μπρόκολο.

Λαχτάρα για αλμυρά
Αντί να ψάχνετε για τσιπς ή ποπ κορν, φάτε ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτοί είναι οι υγιείς τρόποι για να πάρετε το χλώριο και το πυρίτιο που σας λέει το σώμα σας ότι θέλει.
[Wise Mind Healthy Body]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ενδιαφέροντα στοιχεία που αφορούν το ανθρώπινο σώμα

1. Η τροφή χρειάζεται 7 δευτερόλεπτα για να πάει από το στόμα στο στομάχι
2. Μια τρίχα του κεφαλιού μπορεί να αντέξει 3 κιλά βάρος
3. Το ανδρικό μόριο έχει - κατά μέσο όρο- 3 φορές το μήκος του αντίχειρα
4. Το μηριαίο οστό είναι ανθεκτικότερο από το τσιμέντο
5. Η καρδιά των γυναικών κτυπά γρηγορότερα από των ανδρών
6. Υπάρχουν περίπου 1 δις βακτηρίδια σε κάθε πόδι μας...
7. Οι γυναίκες ανοιγοκλείνουν τις βλεφαρίδες 2 φορές περισσότερο από τους άνδρες
8. Η επιδερμίδα ενός ανθρώπου ζυγίζει περισσότερο από τον εγκέφαλό του
9. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί 300 μύες απλά και μόνο για να στέκεται όρθιο
ΥΓ: Οι γυναίκες έχουν τελειώσει την ανάγνωση αυτού του μηνύματος ενώ οι άνδρες μετράνε ακόμα τον αντίχειρά τους 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αυτοθεραπευτείτε από την κατάθλιψη

Μπορείτε να αυτοθεραπευτείτε από την κατάθλιψη, σας παρέχονται όλα τα εργαλεία
Μπορούμε να απελευθερωθούμε από την κατάθλιψη που είναι έλλειψη αγάπης, που είναι  σκοτάδι, έλλειψη φωτός, σκέπασμα της ψυχής μας με το μαύρο πέπλο του εγώ.
Σύμφωνα με τον χάρτη της συνειδητότητας του....

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η ασθένεια απο μια άλλη οπτική γωνία

Η ασθένεια είναι μια σύγκρουση μεταξύ της προσωπικότητας και της ψυχής. "Bach".
Πολλές φορές ...
Το κρυολόγημα "στάζει" όταν ο οργανισμός δεν κλαίει.
Ο πονόλαιμος «φράζει», όταν δεν μπορεί να επικοινωνήσει τις αγωνίες.
Το στομάχι καίει όταν ο θυμός δεν μπορεί να βγει.
Ο διαβήτης εισβάλει όταν η μοναξιά πονάει.
Το σώμα παχαίνει όταν η δυσαρέσκεια πιέζει.
Ο πονοκέφαλος καταθλίβει όταν αυξάνουν οι αμφιβολίες.
Η καρδιά χαλαρώνει όταν το νόημα της ζωής φαίνεται να τελειώνει.
Οι αλλεργίες συμβαίνουν όταν η τελειομανία είναι ανυπόφορη.
Τα νύχια σπάνε όταν απειλούνται οι άμυνες.
Το στήθος σφίγγει όταν η υπερηφάνεια σκλαβώνει.
Η πίεση αυξάνεται όταν ο φόβος φυλακίζει.
Οι νευρώσεις παραλύουν όταν το εσωτερικό παιδί τυραννάει.
Ο πυρετός θερμαίνει όταν οι άμυνες εκρήγνουν τα όρια της ανοσίας.
Τα γόνατα πονούν όταν η υπερηφάνεια σου δεν κάμπτεται.
Ο καρκίνος σκοτώνει εάν δεν συγχωρείς ή / και έχεις κουραστεί να «ζουν».

Και οι σιωπηλοί σου πόνοι; 
Πώς μιλάνε στο σώμα σου;
Η ασθένεια δεν είναι κακό, θα σου πει ότι έχεις πάρει λάθος δρόμο.
Φαίνεται ωραίο να μοιραστούμε αυτό το μήνυμα:
Ο δρόμος προς την ευτυχία δεν είναι ευθύς.
Υπάρχουν καμπύλες που ονομάζονται ΛΑΘΗ, φανάρια που λέγονται ΦΙΛΟΙ, φώτα που ονομάζονται ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ, και όλα γίνονται, αν έχεις: ένα ανταλλακτικό που ονομάζεται ΑΠΟΦΑΣΗ, μια ισχυρή μηχανή που ονομάζεται ΑΓΑΠΗ, μια καλή ασφάλιση που ονομάζεται ΠΙΣΤΗ, άφθονο καύσιμο που ονομάζεται ΥΠΟΜΟΝΗ, αλλά πάνω απ 'όλα έναν έμπειρο οδηγό που ονομάζεται ΘΕΟΣ.
Nelson Torres, Doctor στη Ψυχιατρική (UCV) και ειδικός σε ψυχο-νευρό-ανοσογλωσσική PNIL στη Βενεζουέλα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ