Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα:
· Φροντίζετε το διαιτολόγιό σας να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλια, λεμόνια, πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, φράουλες, ακτινίδια).·
Φτιάξτε πολύχρωμες σαλάτες με φρέσκα λαχανικά, λιναρόσπορο ή καρύδια, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού (για βιταμίνες C, E, β-καροτένιο και σίδηρο).
· Φροντίζετε να τρώτε μία φορά την εβδομάδα κάποιο λιπαρό ψάρι όπως σαρδέλα, κολιό, σολωμό, πέστροφα (για ωμέγα 3 λιπαρά).
· Δοκιμάστε για σνακ άψητους και ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα (βιταμίνη Ε, ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά, φλαβονοειδή, σελήνιο).
· Προστατεύστε το ανοσοποιητικό σας αποφεύγοντας το φαγητό απέξω, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη και το αλκοόλ.
· Μην κάνετε εξαντλητικές δίαιτες-αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό.
Αν ενδιαφέρεστε μπορείτε να έρχεστε σε επικοινωνία μαζί μας:
Τηλ. για ραντεβού: 6978580186
& στο e-mail: biozaxaraki@gmail.com
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε !
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε !Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
30 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΤι να τρώτε για φυσικό καθαρισμό του παχέος εντέρου
29 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΠαγκόσμια Ημέρα για την Υγεία του Πεπτικού Συστήματος
29 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΒασιλικός Πολτός. Ανεκτίμητο δώρο της μέλισσας
28 Μαη 2025 Η ΔΙΑΔΡΟΜΗΗμέρα για την Υγιεινή της Εμμηνόρροιας
28 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΗμέρα Αντιηλιακού
27 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΤο αγγούρι στην υγεία και την ομορφιά
26 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΘυρεοειδής: Πότε και γιατί πρέπει να τον εξετάσετε
25 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΠαγκόσμια Ημέρα για τα νοσήματα του θυρεοειδούς
25 Μαη 2025 βιοσυντονισμός3 δίαιτες που «ξεβουλώνουν» τις αρτηρίες
24 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΑλλεργική ρινίτιδα
23 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΔιεθνής Ημέρα για τον Τερματισμό του Μαιευτικού Συριγγίου
23 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΗμέρα Προεκλαμψίας
22 Μαη 2025 Η ΔΙΑΔΡΟΜΗΑγκινάρα: μια τρυφερή Καρδιά
21 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΤι να ταΐσω το μυαλό μου;
21 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΗμέρα Αυτοάνοσης και Αυτοφλεγμονώδους Αρθρίτιδας
20 Μαη 2025 Η ΔΙΑΔΡΟΜΗΔιεθνής Ημέρα Κλινικών Μελετών
20 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΕίμαστε αυτό που τρώμε
20 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΠαγκόσμια Ημέρα Ιδιοπαθών Φλεγμονωδών Νόσων του Εντέρου
19 Μαη 2025 βιοσυντονισμόςΜαυρισμένο δέρμα στους αγκώνες, το λαιμό, τα γόνατα και τη μασχάλη
19 Μαη 2025 Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ